Running is a drug

  Spousta lidí si zřejmě pod pojmem běhání představí škárový ovál na školním dvoře, křičící učitelku se stopkami v ruce a ten příšerný pocit v nohou a rukách, když už nemůžete běžet dál. Ano, tak si to představí ti, co nikdy neběhali nikde jinde než na tělesné výchově a běh je pro ně něco jako trest. Taky sem to tak měla. Nedokázala jsem pochopit lidi na instagramu, kteří obden přidávají fotky s tagy #running#today#5K...

Přiměla jsem se to ale taky zkusit a je to pravda- běhání JE droga. Možná si ted' říkate, že jsem se asi zbláznila a přeháním, ale když začnete nedokážete přestat. Nevím čím to je.Možná tím, že člověk vidí výsledky, jak se neustále zlepšuje a že ta námaha a pot za to stojí nebo možná ta chvíle, když doběhnete a po celém těle se Vám rozlije snad ten nejpříjemnější pocit na světě.Lidí, kteří chodí běhat je spousta, nepotřebujete totiž nic než legíny, mikinu a tenisky- věci, které má pravděpodobně doma každý, nemusíte si platit fitko, kupovat činky... Když jsem začínala dělalo mi problém uběhnout 3,5km a ted' se musím krotit abych venku neběhala 2 hodiny. Ze začátku jsem si při každém běhání vyčítala, proč sem v  -10C lezla ven, že mi to není potřeba a že jsem se radši mohla dívat venku na televizi a ted' je čas běhání něco jako slavnostní obřad- skvělá část dne a relax. Běhání vyřeší spoustu problémů, alespon' uvnitř Vás. Zapomenete na všechen stres ve škole, hádky prostě si vyčistíte hlavu.

   Pokud jste nikdy pravidelně neběhali je jasné, že hned neuběhnete 10 kilometrů (pokud tedy nemáte skvělou fyzičku) Všechno chce čas a trpělivost. Je samozřejmé, že když budete chodit běhat 1x za 2 měsíce moc Vám to nepomůže, tedy samozřejmě je důležité i to, že se jednou za čas vykopete a vyjdete ven, ale ke zlepšení fyzičky to moc nepomůže. Já běhám 2x-3x týdně, o prázdninách se chystám běhat víc tak 4x-6x.

Ted' už nemám problém uběhnout 10 kilometrů, ale to samozřejmě neběhám pořád. většinou se snažím překročit hranici 5 kilometrů.

   Důležité je rozcvičení( a ted' opravdu nechci znít jako nějaký "moudrý web":krasná.cz atd atd..) Na začátku postačí chvilka powerwalking(jogging), pár jumping jacks nebo hing knees a samozřejmě po běhu je dobré protáhnou celé tělo. Rozhodně těsně před během moc nepijte nebo nejezte.

   Někomu stačí jenom ten pocit, že běží, ale já potřebuju přesná čísla a čas ( moje životní číslo je 4 :DDDosáhne pracovních úspěchů díky své vytrvalosti a systematické práci. Důležitá je důslednost a pořádek. Úspěch v pozdějším věku a po poměrně usilovné práci. Důležitá je trpělivost. Tato osoba je praktická a konzervativní. Nemá chuť ke změnám, i když nemá ráda monotónní život. Je obvykle fyzicky zdatná a proto dává přednost činnostem, kde uplatní fyzickou sílu a obratnost. Je pracovitá. Potřebuje jistotu věrnosti partnera.)

proto používám aplikace na měření času, kalorií, rychlosti, vypocené vody a kilometrů a touto mojí nejpoužívanější aplikací je Endomondo, ale občas používám i Nike Running.

aplikace Endomondo a jeden z mých první běhů roku 2014

 tyhle botičky jsou absoluně boží♥

Je pravda, že na běhání je velmi důležitá obuv. Nemusíte mít ty nedrazší nejlepší spešl boty, ale samozřejmě je kravina běhat v kroskách. Pro začátek stačí obyčejné tenisky a pokud Vám začne tahle "DROGA" chutnat můžete potom investovat do lepších a kvalitnejších bot.

Tak to byl docela dlouhý článek, snad se Vám líbil, pokud máte  nějaké dotazy klidně se ptejte:))

Doufám, že jsem Vám třeba nějak pomohla a vy začnete běhat, protože běhání je naprosto úžasný sport

.